Информация

Воспитательное пространство

Родителям

Учительская

СППС информирует

Профориентация

Общественные организации

Пункт коррекционно-педагогической помощи

    Вы можете обратиться за помощью к психологу в УЗ «Могилевский областной наркологический диспансер».

 КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Адрес: 212008, г.Могилев, переулок 4-й Мечникова, д. 17

Е-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Регистратура: (8 0222) 75-06-65

Приемная: (8 0222) 75-07-54

Горячая линия: (8 0222) 75-07-25

 

 

Первое и главное правило гласит, что в острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений (исключения составляют стихийные бедствия, когда жизнь идет о спасении жизни).
Прислушайтесь к совету предков – сосчитайте до 10.
Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох делайте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием.
Если стрессовая ситуация застигнет вас в помещении, то встаньте, если это нужно и, извинившись, выйдите из помещения. Найдите место, где вы сможете остаться один.
Воспользуйтесь любым шансом, чтобы смочить лоб, виски и артерии на руках холодной водой.
Медленно осмотритесь по сторонам даже в том случае, если помещение, в котором вы находитесь, хорошо вам знакомо или выглядит вполне заурядно. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид.
Затем посмотрите в окно на небо. Сосредоточьтесь на том, что вы видите. Когда вы в последний раз смотрели на небо? Разве мир не прекрасен?
Набрав воды в стакан (или на ладони), медленно, сосредоточенно выпейте ее. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу.
Выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за своим дыханием. Продолжайте делать это в течение 1- 2 минут. Затем медленно выпрямитесь (действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова).

Подробнее...

И независимо от того, насколько хорошо или плохо я себя чувствую, я должен каждый день просыпаться и благодарить за жизнь, потому что кто-то где-то отчаянно борется за неё, - пишет писатель Марк Чернов.

Подробнее...

Я встречаю тебя у порога без мыслей о том, как бы изменить тебя в лучшую сторону. Даже если ты не в настроении, я уже простил тебя. Мы здесь вместе, и это самое главное. Пойдем гулять?

1. Живи в этот самый момент. Я не предаюсь размышлениям о прошлом и не опасаюсь завтрашнего дня – и, кажется, мне от этого только лучше. Потому что каждый день для меня новый и полон великих возможностей. Меня не тянут вниз прошлые разочарования. Я не пытаюсь предсказать будущее, плохое или хорошее. Я встречаю каждый день, когда он приходит. Этот момент – это все, что у нас у всех есть наверняка. Лежи, вытянув вперед лапы, или лови мяч, или гоняйся за своим хвостом, если хочешь.

2. Прощай всех. Даже если тебя не было весь день и ты так занят, что не можешь погулять со мной подольше, или ты прикрикнул на меня, если ты не в настроении, я, конечно, огорчусь, но прощу тебя немедленно. Я по-прежнему рад тебя видеть. Я встречаю тебя у порога без мыслей о том, как бы изменить тебя в лучшую сторону. Я не анализирую, почему ты сделал то, что сделал. Мне не нужно этого понимать. Я уже простил тебя. Прошлое прошло, а время бесценно. Пойдем гулять?

Подробнее...

Специалисты бьют тревогу: в Беларуси растет количество молодых людей, употребляющих наркотики, одними из самых популярных среди которых в молодежной среде в настоящее время являются курительные смеси («спайс»). Распространение курительных смесей среди несовершеннолетних вызывает серьезную озабоченность органов власти, правоохранительных органов и общественности. Вещества, входящие в состав курительных смесей, привносят эффект одурманивания, сходный с состоянием от употребления наркотиков. Большинство их обладает серьёзным психотропным эффектом и длительным токсическим действием. Привыкание к ним развивается гораздо быстрее, чем к тому же героину или марихуане, а «синдром отмены» протекает намного тяжелее. Энтеоген — вещество, содержащееся в курительных миксах, вызывает галлюцинации и потерю контроля над собой.

Подробнее...

Помни, что у тебя, как и у каждого человека, ма­ленького или взрослого, есть неотъемлемые права, кото­рые никто не должен от­нимать насильно. Твое тело принадлежит только тебе. Ты имеешь право сказать «нет» любому взрослому, который может причинить тебе боль или вред.

Подробнее...

Несовершеннолетним, имеющим неуемное желание «творить» в местах, где рисунки и надписи будут бросаться в глаза огромному количеству горожан, а также их родителям следует знать, что в соответствии со ст. 21.14 КоАП Республики Беларусь нарушение правил благоустройства и содержания населенных пунктов (именно так расценивается неуместная «живопись» уличных художников) влечет наложение штрафа в размере до 5 базовых величин. Наказание может быть и жестче: иногда сам факт нанесения рисунка или надписи усугубляется еще и содержанием «художества». Например, наличие в нем пропаганды нацистской символики или атрибутики увеличивает сумму штрафа (в соответствии со ст. 17.10 КоАП Республики Беларусь его размер может достигать 10 базовых величин) и может стать поводом для административного ареста.

         Оскорбления или нецензурщина, вышедшая из-под кисти граффитчика, квалифицируется как мелкое хулиганство (ст. 17.1 КоАП Республики Беларусь) и влечет наложение штрафа на их автора в размере от 2-х до 30 базовых величин или административный арест.